严重更年期跟营养有关吗，更年期血崩应该怎样饮食补充营养

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更年期的女人如何补充营养？

优质回答：

更年期，又名围绝经期综合征。平时注意饮食合理，休息充足，适量运动对身体有好处。

①全面补充营养。多吃五谷杂粮。适量吃点鱼，肉，蛋禽等。（吃素的可以不吃，尼姑和尚也有长寿的）

②维生素摄入。多吃点新鲜蔬菜，水果等。任何一种维生素都不可缺。

③充足的钙。从食物中获得充足的钙，牛奶，带肉的骨头，带骨的鱼等。

女人一直是受歧视的群体。随着社会发展，女人的努力，现提倡男女平等。女人的饮食也适用每个人。

其他网友观点

更年期需要哪些营养？

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更年期的女性非常容易发胖，身体基础代谢率降低，即使进食少，体重仍然急剧增长，这时要特别注意少吃。不抽烟、不喝酒、多食富含蛋白质的食物及瓜果、蔬菜等， 奶类和蛋类等蛋白质也要适当补充，但油脂类食物要少摄入。特别强调的是，比如点心等糖、盐含量较高的食物要尽量少吃，避免出现高脂血症、糖尿病，以及高血压。部分女性，即使刚刚吃完饭，还特别饿，这时可转移注意力，做其他感兴趣的事，缓解饥饿不适的感觉。另外，更年期女性最好不喝饮料，特别有失眠症状时，要避免饮用茶和咖啡。

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